Kaip taisyklingai atlikti „pumpingą“
Sportininkai dažniausiai naudoja dinaminį pratimo atlikimo būdą, t.y. po kiekvieno susitraukimo – raumens atpalaidavimas. Tokio atlikimo metu išsiplečia kraujagyslės ir kraujas turi galimybė laisvai tekėti į/iš raumenų. Tuo tarpų kraujas, tekant per LSS (baltos, lėtais susitraukiančias skaidulas) išplauna nuo jų vandenilio jonus, reikalingus raumenų auginimui. Pieno rūgštis nesikaupia, todėl jėga bei masė nedidėja. Šią problemą […]